บ้านทอมดี้ มิตรภาพ ที่ อบอุ่น
MMS Love พร้อม Load สู่มือถือ   MMS Love พร้อม Load สู่มือถือ   MMS พร้อม Load สู่มือถือ   MMS พร้อม Load สู่มือถือ   MMS พร้อม Load สู่มือถือ   

บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  หาเพื่อน |  คลับ คนน่ารัก  |  ห้องคุยสด Tomdy Chat |  กระดานข่าว |  น่ารักดอทคอม  |  สมัครสมาชิก      

Happy 1800 DVD

Member
Profile ของ diamondjune
diamondjune
 
Level : 0
 
ส่งจดหมายถึง junny IP-address : 124.120.9.10
SpeedTest

speedtest

วิธีลดหน้าอก สำหรับทอมที่ไม่อยากมีหน้าอกที่ดูใหญ่
วันนี้เอาวิธีมานำเสนอคับ (อันนี้ใช้มานานแล้ว ได้ผลคับ แต่ต้องอดทน)
คือ การออกกำลังทั่วๆไป ถ้าไม่อยากลงทุนมาก ก็วิดพื้นเอา แต่ถ้าอยากได้ผลเร็วก็เข้าฟิตเนสคับ เพราะมันมีเครื่องออกเฉพาะจุด ไม่ต้องเหนื่อยมาก และได้ผลเร็ว
ถ้าวิดพื้นให้เริ่มจาก10 20 30 40 50 ... ไปเรื่อยๆ จนถึงวันละ 100 คับ
เล่นเป็นเซ็ทๆไปนะคับ เซ็ทล้ะ 10 มั่ง 20 มั่ง แล้วแต่จะไหวคับ แต่ถ้าเล่นได้เยอะเนี่ยยิ่งดี การเล่นต้องใช้ความอดทนมากคับ แต่ได้ผลดี ยิ่งถ้าคนที่มีหน้าอกเล็กยุแล้วนะคับ แทบไม่ต้องพึ่งสเตย์เรย แต่ต้องเข้าจัยนะคับว่าต้องใช้ความอดทนสูงมาก เพราะมันต้องฝืนขีดจำกัดของร่างกาย ต้องยอมรับว่าเล่นไปซักพักจะเริ่มท้อ แต่ถ้าผ่านไปได้ และทำได้เป็นประจำก็สบายแล้วล่ะคับ


ที่ว่า ลดหน้าอกนั้น ไม่ได้ลดหน้าอกลงไป แต่การออกกำลังนั้น จะทำให้ไขมันบริเวรแผ่นอกกลายเป็นกล้ามเนื้อ และการออกกำลังนั้นต้องใช้เวลาอย่างน้อย คือ 1 เดือนขึ้นไป และต้องออกเป็นประจำ เพราะถ้าหยุดไปเป็นเวลานานๆ จะทำให้ กล้ามเนื้อกลายเป็นไขมันอีก


Ps.ทอมคนไหนที่ไม่อยากมีกล้าม หรือ ดูบึก จนเกินไป ก้อเล่นแค่ให้ฟิตก้อพอ แล้วแต่นะคับ



Share |

By : junny    Date : 6 May 2009 20:31    แจ้งลบกระทู้ หมายเลข 341246 ( คนทั่วไปแจ้งลบ )    ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ junny ตั้งกระทู้ 4 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ junny ตั้ง 4 กระทู้ มีดังนี้
 341246   วิธีลดหน้าอก สำหรับทอมที่ไม่อยากมีหน้าอกที่ดูใหญ่
 333791   ได้ยินแล้วฉุน !!
 332973   เคยโดนแบบนี้กันไม๊ ??
 332620   พาแฟนเข้าบ้าน
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ junny เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )


ความคิดเห็นตามปี : [ ปี 2552 ]   [ ปี 2553 ]   [ ปี 2554 ]   [ ปี 2555 เป็นต้นไป ]  
หน้านี้ แสดง ความคิดเห็นตั้งแต่ปี พศ. 2555 ( คศ. 2012 ) เป็นต้นไป เท่านั้น !



ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

120388 : กระทู้ขอร้อง : คิด ก่อน โพส !  
คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

board.narak.com
Google
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | รถมือสอง | รถยนต์มือสอง
หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล | Directory | จตุคามรามเทพ | game games
HIV AIDS | เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร เกมส์ปลูกผัก | Wallpaper Mazda3 | Barbie
CheckDomain Check IP-address | Speed Test | Job | รหัสไปรษณีย์ คำขวัญจังหวัด
เกมส์เต้น | เกมส์ต่อสู้ | เกมส์บุรุษพยาบาล | ดูหนัง

Copyright © Since March 2005 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha


Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!